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一年之計(jì)在于春,一日之計(jì)在于晨

www.homumian.com 今日沂蒙網(wǎng) 2019-3-14 15:22:38 來源:不詳

春季到了,到處都能看到綠色的生機(jī)。要知道春季可是超級(jí)重要的養(yǎng)生時(shí)機(jī),建議小伙伴們要及時(shí)養(yǎng)生,為自己的身體保健做好準(zhǔn)備。對(duì)此,小編提醒,春季養(yǎng)生有三寶,你知道該怎么做嗎?不知道,就請(qǐng)睜大眼睛往下看!

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春季養(yǎng)生該怎么做

  1、要記得潤(rùn)春燥

  春季是個(gè)多風(fēng)的季節(jié),祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,風(fēng)多易燥,當(dāng)外部的燥氣侵入到身體里面的話,就很容易造成內(nèi)里化熱,最終損傷身體健康。所以說,在春季養(yǎng)生要記得潤(rùn)春燥。

  對(duì)此,建議喝些蜂蜜水幫助自己潤(rùn)春燥。因?yàn)榉涿凼谴杭咀顬槔硐氲谋=∈称罚闷渑菟?,不僅有助為身體補(bǔ)充水分,同時(shí)還能滋潤(rùn)身體,而且由于其富含葡萄糖和果糖,所以說,時(shí)常喝些蜂蜜水,還能為身體進(jìn)補(bǔ)喲。

  2、消春困

  春困人人都有,明明晚上睡得很好,時(shí)間也很充足,可是到了第二天白天的時(shí)候,還是哈欠連天,很是影響日常工作效率。小編提醒,這是常見的春困問題,不用覺得是自己身體出現(xiàn)了問題。之所以出現(xiàn)春困,主要是因?yàn)榇杭径嘤?,而且氣溫時(shí)高時(shí)低的,身體處于一個(gè)舒適的環(huán)境中,自然很容易進(jìn)入困倦狀態(tài)。

  建議想要消春困的話,可以喝些茉莉花茶。因?yàn)槠浞枷闼囊纾瑢⑴牟杷敫怪?,有助散發(fā)在冬季時(shí)積存在身體內(nèi)的寒邪,幫助體內(nèi)陽氣的生發(fā),幫助你趕走春困,讓你整個(gè)人感到神清氣爽。

  其中泡法是這樣子的:選用一個(gè)有蓋的玻璃杯洗凈,再放入3G的茉莉花(干),之后倒入燒開的沸水,倒好開水后隨即蓋上杯蓋,悶泡了幾分鐘后就可以飲用了。

3、祛春寒

  春季雨水多,從而產(chǎn)生的濕寒之氣也比較多,所以說,大家在春季養(yǎng)生時(shí),要記得祛春寒。若是不及時(shí)祛春寒的話,由于患上感冒的。要知道,感冒雖然是小病,可是久拖不治也會(huì)拖累成大病的。因此,大家要做好預(yù)防感冒的措施,比如說喝些雞湯,幫助提供自身的抗病能力,同時(shí)幫助自身祛春寒。

  對(duì)此,有人問,湯飲種類那么多,為何要選雞湯呢?那是因?yàn)殡u湯蛋白質(zhì)的含量高,攝入身體內(nèi)部后又容易被吸收,具有很不錯(cuò)的增強(qiáng)體力的作用。所以說,想要祛春寒的話,請(qǐng)多喝熱熱的雞湯。

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  春捂養(yǎng)生的正確做法

  說到春季人人都能想起“春捂”養(yǎng)生的法子,但是小編提醒,春捂可不是隨便“捂”的。建議春捂要做到這幾點(diǎn),才能給身體帶來好處:

  1、要捂對(duì)部位

  春捂應(yīng)該遵循下厚上薄的原則,也就是要重點(diǎn)捂你的腹部和腳底,還有背部。因?yàn)檫@幾個(gè)部位都是特別容易著涼的位置,尤其是要捂住腳底。為什么捂腳底那么重要?因?yàn)楹畯哪_底生,腳底暖和起來了,整個(gè)身體才能暖起來。

  所以說,不要過早地穿上涼鞋,也不要將腳裸漏出來。最好是能穿上能夠包腳裸的鞋子,而且要記得穿長(zhǎng)襪子喲。

      2、不要急著脫穿

  春季氣溫時(shí)高時(shí)低,因此很多人總是一會(huì)兒穿一會(huì)兒脫的,對(duì)于抵抗力低的人來說,這樣子做很容易受風(fēng)生病的。所以說,春捂要做到不急著脫穿。也就是別稍稍在陽光下站了一會(huì)兒,覺得熱了就立馬將厚衣服脫掉。要先讓身體慢慢適應(yīng)這變化多端的天氣,之后再根據(jù)天氣脫穿合適的衣物。

  當(dāng)然,需要注意的時(shí)候,為了能夠在風(fēng)大或是下雨等比較冷的時(shí)候不著涼的話,大家出門的時(shí)候要隨身帶上一件厚外套,以便在天氣變冷時(shí)有衣服為身體保暖。




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