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“報(bào)復(fù)性熬夜”一族該如何走出困境?

www.homumian.com 今日沂蒙網(wǎng) 2019-3-20 15:09:56 來源:今日沂蒙網(wǎng)

據(jù)《中國(guó)青年報(bào)》報(bào)道,近年來一些高校出現(xiàn)了“報(bào)復(fù)性熬夜”一族——因?yàn)橐瓿晒ぷ骱蛯W(xué)習(xí)任務(wù)不得不晚睡,被稱為“被迫式熬夜”;已經(jīng)習(xí)慣了晚睡,被稱作“習(xí)慣式熬夜”;一些明知熬夜危害、沒要緊事做卻依舊熬夜,則被稱為“報(bào)復(fù)性熬夜”。那些“報(bào)復(fù)性熬夜”的年輕人,到底在“報(bào)復(fù)”什么?

  生活總是充滿著黑色的諷刺況味,一些呼吁別人不要晚睡的倡導(dǎo)者,以及建立了“12點(diǎn)睡覺”微信群的發(fā)起者,自己卻是不折不扣的晚睡者。這種明知故犯,“只勸別人早睡,卻放任自己晚睡”的做法,正是“報(bào)復(fù)性熬夜”最形象的特征?!皥?bào)復(fù)性熬夜”一旦形成,往往很容易上癮,生活習(xí)慣養(yǎng)成和生物鐘形成之后,就具有極強(qiáng)的依賴性和慣性,實(shí)現(xiàn)自我的調(diào)整和控制就變得極其不易。很多晚睡者想努力擺脫業(yè)已形成的習(xí)慣影響,幾番掙扎無效之后就會(huì)選擇放棄,反倒陷入了熬夜的循環(huán)。

  “報(bào)復(fù)性熬夜”的誘因有些耐人尋味,也只有分析其成因才能做到對(duì)癥下藥。一方面,在繁忙而壓力巨大的工作之際,一些年輕人因時(shí)間被高度控制而具有極強(qiáng)的驅(qū)使感。職場(chǎng)上的奔波與勞累,造就了身體上的疲勞,而無法控制與主宰自己時(shí)間的失控感,也需要選擇一個(gè)釋放的通道。白天對(duì)控制時(shí)間的需求未被滿足,便一次次地利用夜晚來實(shí)現(xiàn)自己之前沒有被滿足的需要,時(shí)間上的錯(cuò)亂也導(dǎo)致了精神滿足上的虛幻——精神上得到了暫時(shí)的滿足,卻造就了身體上的傷害。

  另一方面,“報(bào)復(fù)性熬夜”是在強(qiáng)大的內(nèi)心焦慮下,帶有證明性的自我宣示??仗?、孤獨(dú)、焦慮是現(xiàn)代人的三大病癥,生活不如意、工作壓力大,同齡人的比較等等都會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒,而且這種情緒會(huì)不斷地傳染與擴(kuò)散,若是不能實(shí)現(xiàn)自我的釋放與治療,就可能會(huì)造成抑郁等心理疾病?!皥?bào)復(fù)性熬夜”凸顯了一些人深重的精神焦慮,已成為一個(gè)需要重視的問題。

  “報(bào)復(fù)性熬夜”除了造成身體上的傷害,也可能讓“報(bào)復(fù)性熬夜”一族的內(nèi)心變得更加失衡。如果年輕人無法通過健康而正確的方式放松心理,調(diào)節(jié)心理,反過來就可能對(duì)工作、學(xué)習(xí)和生活帶來直接影響。當(dāng)一個(gè)人無法保持積極、樂觀而向上的心態(tài),沒有正向效應(yīng)的引導(dǎo),內(nèi)心世界可能變得晦暗不明。這無疑需要引起高度警惕。我們應(yīng)從更宏大的層面看待一些年輕人的“報(bào)復(fù)性熬夜”,給予他們?nèi)诵缘年P(guān)懷關(guān)愛,幫助他們逐步走出焦慮和失控的困境。




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