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冬春育兒 細(xì)心呵護(hù)兩大系統(tǒng)

www.homumian.com 今日沂蒙網(wǎng) 2019-2-28 9:25:56 來源:不詳

    

    冬春之際呼吸道疾病容易盯上身體機(jī)能和免疫系統(tǒng)未發(fā)育成熟的兒童;而剛剛過去的春節(jié)假期,飲食起居、生活作息規(guī)律都可能因探親訪友和旅游出行等活動(dòng)而發(fā)生較大變化,給孩子的消化系統(tǒng)也帶來較大考驗(yàn)。而這兩個(gè)健康問題,有時(shí)候還會(huì)互相影響。比如喂養(yǎng)不當(dāng)也可能影響免疫力,從而引發(fā)呼吸道疾病。廣州市婦女兒童醫(yī)療中心內(nèi)科門診主任何麗雅教授提醒,這一時(shí)期要養(yǎng)育好孩子,呼吸消化兩大系統(tǒng)的健康都必須用心呵護(hù)。

  喂養(yǎng)不當(dāng)也會(huì)誘發(fā)呼吸道疾病

  何麗雅說,冬春交接之時(shí),稍不注意防寒和保暖便容易患上呼吸道疾病。

  比如急性上呼吸道感染,也即“感冒”,它是由各種病原引起的上呼吸道炎癥,是小兒最常見的疾病。臨床表現(xiàn)為噴嚏、流涕、咳嗽、咽痛、咽癢、發(fā)熱、納差等。

  又如急性支氣管炎,常見的是由病毒或細(xì)菌等病原體感染所致的支氣管黏膜炎癥。吸入冷空氣、粉塵、刺激性氣體或煙霧也可以引起氣管-支氣管黏膜的急性炎癥。臨床表現(xiàn)為咳嗽、咳痰、發(fā)熱或感冒的相應(yīng)癥狀。

  孩子容易患呼吸道感染原因主要有以下幾方面:

  1.免疫系統(tǒng)發(fā)育不成熟,鼻腔狹窄,黏膜柔嫩,黏膜腺分泌不足,較干燥,對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)和抵抗能力較差,容易發(fā)生炎癥。

  2.喂養(yǎng)方式不當(dāng),引起不同程度的營養(yǎng)缺乏,導(dǎo)致抵抗力低下,易受病毒、細(xì)菌侵襲。

  3.家居環(huán)境方面,冬季門窗緊閉空氣不流通。

  4.穿衣不當(dāng),穿得過少直接受涼,或者穿太多汗?jié)褚挛飳?dǎo)致受涼誘發(fā)感冒。

  5.冬季缺乏室外鍛煉。

  何麗雅說,喂養(yǎng)不當(dāng)有時(shí)可以直接引發(fā)呼吸道疾病——門診中見過一個(gè)案例,因?yàn)楹⒆涌人圆挥?,家長聽信傳聞,給孩子喝鱷魚湯止咳,結(jié)果弄巧成拙,不但沒有止咳,還發(fā)起燒來,原因是鱷魚肉這樣的大分子蛋白孩子無法消化,導(dǎo)致積食。

  何麗雅表示,小兒感冒發(fā)燒時(shí)應(yīng)該這樣護(hù)理:

  1.注意休息,發(fā)熱寶寶最好臥床休息,以減少其中樞神經(jīng)系統(tǒng)刺激。2.伴隨消化道癥狀時(shí),建議選擇易消化的食物、少食多餐。3.寶寶發(fā)熱時(shí),要保持房間空氣流通,但避免直接對(duì)著寶寶吹風(fēng)。4.適當(dāng)?shù)臏厮猎∥锢斫禍亍5⒆映霈F(xiàn)怕冷、發(fā)抖、哭鬧等不適癥狀時(shí),不宜強(qiáng)行物理降溫。5.鼓勵(lì)孩子多飲水,促進(jìn)代謝,有效出汗,有利于降低體溫。6.衣服被褥不要過多過厚,應(yīng)穿寬松衣褲,以利有效出汗和散熱。服用退熱藥后會(huì)大量出汗,應(yīng)及時(shí)更換汗?jié)褚挛铩?/p>

  平時(shí)預(yù)防感冒應(yīng)該做好以下這幾點(diǎn):

  1.衣物不宜過厚,比成人多一件就可。2.避免老人孩子交叉感染。3.定時(shí)通風(fēng)換氣,加大室內(nèi)的濕度。室溫過于干燥時(shí),可在房間內(nèi)放置一盆清水或加濕器。4.堅(jiān)持戶外活動(dòng)。陽光充足、風(fēng)較小時(shí),讓小兒在大自然中活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)。5.合理飲食。應(yīng)根據(jù)小兒年齡和發(fā)展需要及時(shí)添加輔食,補(bǔ)充富含維生素的食物,如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類,防止偏食挑食,注意補(bǔ)充水分。

  防消化道疾病 最主要是防“吃傷”

  剛剛過去的春節(jié)假期,兒童極易“吃傷”,出現(xiàn)食欲不振、厭食、腹脹、腹痛、口臭、惡心嘔吐、腹痛等消化不良和胃腸道紊亂癥狀。何麗雅說,出現(xiàn)這些癥狀的原因,無外乎是暴飲暴食、零食當(dāng)正餐、大魚大肉少吃菜幾種,再加上作息不規(guī)律,晚上熬夜,早上起晚錯(cuò)過早餐、在外用餐不夠衛(wèi)生等因素綜合影響,孩子的消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)太重所致,有的孩子還會(huì)發(fā)生口腔潰瘍。

  何麗雅表示,現(xiàn)在春節(jié)過去了,要盡快幫孩子恢復(fù)平時(shí)的飲食和作息規(guī)律。

  注意葷素搭配

  注意餐桌上的葷素搭配,可多給寶寶吃些促消化的食物,如海帶、萵苣、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等。新鮮蔬菜含有豐富的膳食纖維,可解油膩,幫助排出體內(nèi)毒素,促進(jìn)人體新陳代謝等,如果某頓葷菜吃多了,下頓應(yīng)多吃點(diǎn)素菜,使體內(nèi)營養(yǎng)平衡。

  補(bǔ)充維生素的攝入,可多吃富含維生素C的水果如獼猴桃、草莓、橙子、橘子等。

  把好零食關(guān)

  高糖高鹽的零食攝入過量,除了會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良、肥胖和齲齒外,還可能引發(fā)孩子精神煩躁、愛哭鬧、情緒不穩(wěn)定、好發(fā)脾氣等問題。

  何麗雅說,最好有選擇地購買一些健康零食,比如奶酪、酸奶以及不加糖的干果等。家中的零食也不要隨意擺在寶寶能拿到的地方,以防寶寶沒有節(jié)制地吃。

  如果要吃零食,最好是選擇在兩餐之間切不可太多,以免影響正餐的進(jìn)食。

  飲料不可當(dāng)水喝

  果汁等飲料含糖量極高,切忌當(dāng)成水喝。

  飲水宜少量多次。不要等兒童出現(xiàn)口渴時(shí)才一次大量飲水,這會(huì)淡化胃酸,導(dǎo)致消化吸收差。

  如果孩子一定要喝飲料,可以自己用蘋果、橙子等水果榨汁、加溫水給孩子喝。

  注意飲食衛(wèi)生和安全

  瓜果吃時(shí)要去皮,剔除腐爛變質(zhì)的,嚴(yán)防病從口入。

  進(jìn)食時(shí)應(yīng)保持安靜,避免逗引正在進(jìn)食的寶寶。

  在帶寶寶外出用餐時(shí)要特別注意衛(wèi)生,最好為寶寶準(zhǔn)備一套干凈的餐具,或者用開水把餐具燙一下,從各個(gè)方面杜絕細(xì)菌有機(jī)可乘。

  保持適量運(yùn)動(dòng)

  提醒孩子堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng),如慢跑、做操、跳繩等,也可以飯后一起散步助消化。 孩子每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好在半小時(shí)至一小時(shí),如果不能每天鍛煉,也可以2~3天做一次運(yùn)動(dòng)。




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